Det finns tillfällen under livet när man kan behöva prata med någon om hur man har det. Då kan psykoterapi vara ett alternativ. Kanske behöver man prata om sådant som hänt nyligen eller något man kämpat med under lång tid. Separationer, dödsfall eller andra viktiga förluster kan ge upphov till krisreaktioner. Långvarig stress kan leda till sömnsvårigheter, nedstämdhet och utmattning. Eller kanske har man en relation som påverkar en negativt, där man fastnat i mönster och roller som gör att man inte mår bra. Ibland kan det vara svårt att sätta ord på det som känns, att sätta gränser eller att uttrycka sina behov tydligt i relationer. Man kan känna sig orolig, irriterad eller ledsen, ibland utan att riktigt förstå varför. Ibland kan svåra händelser, även långt tillbaka i tiden, vara fortsatt plågsamma och påverka hur man har det. I vissa lägen vill man kanske bara ha ett bollplank för sina funderingar kring sysselsättning eller relationer för att förstå sig själv bättre och kunna göra nya vägval. 

I en relationell psykoterapi är målsättningen att både försöka förstå och förändra sådant som hindrar en från att må bra. I samtalen försöker vi tillsammans att hitta ett arbetssätt som passar just dig. Vi reflekterar ihop och du får möjlighet att utforska, förstå och förändra i din egen takt. Vi börjar med ett par samtal för att tillsammans ringa in vad du vill ha hjälp med och se om vi trivs med att arbeta ihop. Efter det bestämmer vi om vi ska påbörja en behandling och vad du vill uppnå med den. Vi bestämmer ramarna för terapin tillsammans t.ex. när, hur ofta och hur länge vi ska ses. Det vanligaste är att träffas på regelbundna tider, oftast 1ggn/v. Ibland räcker det med en kortare kontakt och ibland behöver man en längre psykoterapi.